Terapia da Rejeição: os prós e contras da tendência do Tiktok
A "terapia da rejeição" é uma estratégia que tem ganhado popularidade no TikTok e propõe enfrentar o medo de ser rejeitado ou julgado. Inspirada na terapia de exposição, utilizada na terapia cognitivo-comportamental (TCC), essa prática incentiva as pessoas a se colocarem intencionalmente em situações desconfortáveis para reduzir a ansiedade social e ganhar confiança. Porém, apesar dos benefícios relatados, a abordagem demanda cuidados.
O Lado Positivo: Enfrentar Medos e Reduzir Ansiedades
Um dos grandes benefícios da terapia da rejeição é ajudar as pessoas a enfrentarem medos sociais de forma prática. Desafios como os compartilhados por Marcio Salve, que tenta ser rejeitado em interações cotidianas e compartilha as experiências online, mostram como situações embaraçosas podem ser mais simples do que parecem. Ao perceber que, na maioria dos casos, "nada de ruim acontece", as pessoas podem começar a desmistificar o medo de serem julgadas e ganhar mais confiança. Essa abordagem, inspirada na TCC, ajuda a "reprogramar" o cérebro para lidar melhor com situações sociais, tornando-se uma ferramenta acessível para enfrentar inseguranças.
Assista ao vídeo do Márcio Salve:
O Lado Negativo: Riscos Sem Orientação Profissional
Apesar dos benefícios aparentes, especialistas alertam que a terapia da rejeição, sem o acompanhamento de um profissional, pode trazer riscos. Na TCC clínica, a exposição a estímulos fóbicos é feita gradualmente, respeitando os limites de cada pessoa e evitando traumas. Já no contexto online, a ausência dessa orientação pode levar a exposições muito intensas logo no início, aumentando o risco de ataques de pânico e reforçando os sintomas de ansiedade social. Essa prática, que pode parecer inofensiva em vídeos virais, pode ser prejudicial para pessoas com transtorno de ansiedade social, uma condição que exige tratamento adequado.
A terapia da rejeição oferece uma abordagem interessante para enfrentar medos e inseguranças sociais, mas é essencial praticá-la com responsabilidade. Para quem deseja experimentar essa estratégia, buscar a orientação de um profissional de saúde mental é fundamental, especialmente em casos de fobia social. Assim, é possível tirar proveito dos benefícios da exposição gradual, sem colocar a saúde mental em risco.
Fonte: https://www.msn.com/pt-br/saude/medicina/terapia-da-rejei%C3%A7%C3%A3o-popular-no-tiktok-faz-sentido-mas-requer-cuidado/ar-AA1telnH
